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[翻译]研究显示睡眠可以改善记忆
Date: 2005-06-29
研究显示睡眠可以改善记忆
根据来自MIDMC的研究者一项新的研究表明，一晚良好的睡眠可以触发大脑的改变，有助于改善记忆。
这些研究发表在2005年6月30日的神经科学杂志上，或许可以解释儿童－孕妇尤其比成人尤其需要更多的睡眠，也表明了睡眠在中风病人和其他受脑伤害病人中的角色。
Matthew walker博士解释说，我们先前的研究表明一段时期的睡眠有助于人们改善它们在记忆测验中的成绩，但我们现在还不完全了解这些是如何和为什么发生的。
在这项新的研究当中，使用了功能性磁共振（fMRI）方法，我们能真切地看到当受试者在测验当中大脑的哪个部分是处于活跃状态，哪个部分是不活跃的，这使得我们能更好的理解睡眠在记忆和学习中的角色。
当人们处理学习到的信息时，新的记忆便在大脑中形成了。例如记忆一些单词或演奏一首钢琴协奏曲。然而，这些记忆起初非常弱，为了加强它们，必须巩固和改善这些记忆。当脑细胞之间以及脑的不同区域之间相互联系加强时，巩固记忆的步骤便发生了。然而近来的研究显示睡眠时间在保存记忆的过程总扮演了重要角色。
在这项新研究中，12名健康的大学生年纪的受试者被教会了一系列熟练的手指动作，类似演奏钢琴。分别经过12个小时睡眠或保持清醒，测验受试者回忆这些拇指运动的能力，同时使用MRI来测量他们大脑的活动。
据Walker所说，MRI结果显示经过一段时间的睡眠大脑的一些区域明显活跃，其他部分明显较不活跃，同时，睡眠带来的改变导致受试者在运动成绩上的改善。
小脑，人脑的运动中枢控制速度和准确度。当受试者经过一个晚上的睡眠之后，小脑明显变得更加活跃了。与此同时，MRI显示脑边缘系统活跃度下降，这一区域控制压力和焦虑。
MRI扫描显示经过睡眠脑区域戏剧性的改变了。当你在睡眠时，好像你将记忆调整到更加有效率的存储区域去了。从而当你清醒时，记忆任务施行起来更加迅速更加准确，较少压力和焦虑。
最终结果是程序性技能例如学习说话，调整四肢，音乐技巧，运动，甚至使用和解释来自周围世界的感觉和知觉信息变得更加自动，需要更少的有意识的大脑区域即可完成。
这项研究活血可以解释为什么儿童和青少年比成年人需要更多的睡眠，尤其是婴儿几乎能睡一整天。
睡眠在人类发展过程中扮演了重要的角色。大约12个月大小的婴儿几乎处于运动机能学习的常态中，在日常生活中调整他们的四肢和手指脚趾。他们需要有大量的记忆需要巩固，因而如此密集的学习阶段需要大量的睡眠。
在中风病人的康复过程中睡眠可能被证明是另一个重要因素。在以后，研究者们打算检验一下睡眠紊乱者和记忆紊乱者来验证是否二者存在互反关系。
近年来，在现代社会中睡眠时间被大量占用。尤其令人担心的是这样事情不仅仅发生在成年人身上，也发生在青少年和儿童身上，我们的研究表明睡眠对于改善和巩固程序性机能是至关重要的，缩短睡眠时间和有效学习二者不可兼得。
http://www.sciencedaily.com/releases/2005/06/050629070337.htm
BOSTON -- A good night's sleep triggers changes in the brain that help to improve memory, according to a new study led by researchers at Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC).
These findings, reported in the June 30, 2005, issue of the journal Neuroscience and currently published on-line, might help to explain why children -- infants, in particular -- require much more sleep than adults, and also suggest a role for sleep in the rehabilitation of stroke patients and other individuals who have suffered brain injuries.
"Our previous studies demonstrated that a period of sleep could help people improve their performance of 'memory tasks,' such as playing piano scales," explains the study's lead author Matthew Walker, PhD, director of BIDMC's Sleep and Neuroimaging Laboratory. "But we didn't know exactly how or why this was happening.
"In this new research, by using functional magnetic resonance imaging (fMRI), we can actually see which parts of the brain are active and which are inactive while subjects are being tested, enabling us to better understand the role of sleep to memory and learning."
New memories are formed within the brain when a person engages with information to be learned (for example, memorizing a list of words or mastering a piano concerto). However, these memories are initially quite vulnerable; in order to "stick" they must be solidified and improved. This process of "memory consolidation" occurs when connections between brain cells as well as between different brain regions are strengthened, and for many years was believed to develop merely as a passage of time. More recently, however, it has been demonstrated that time spent asleep also plays a key role in preserving memory.
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作者:admin@医学,生命科学 2011-03-24 21:19
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